4/6(日) 9:00〜淀川河川敷(自主練)
4/12(土) 9:00〜山田池2.5kmコース 20〜30kmロング走
A4’20
B4’40
C5’00
D5’30
Eマイペースラン
4/20(日) 9:00〜山田池2.5kmコース(自主練)
4/27(日) 9:00〜たまゆら競技場
LT8000m(400)+300ⅹ5(ｒ100)
LTのペース
A3’30
B3’45
C4’00
D4’30
300mのペース
A54
B60
C66
D72
【注意】練習会は月2回、原則として競技場で行い(競技場が2回使えない時は山田池などで行います)
その他の週は自主練といたします。
練習会担当
2025年3月度練習会のお知らせ
3/2(日) 9:00〜自主練山田池2.5kmコース
3/8(土) 9:00〜たまゆら競技場
800m×10本rest200m
設定5000mレースペース+5秒
rest60秒〜72秒
Aは60秒、ゆっくりの人は72秒
3/16(日) 9:00〜自主練山田池2.5kmコース
3/23(土) 9:00〜自主練山田池2.5kmコース
3/30(日) 9:00〜たまゆら競技場
600m×3+(1000jog)+3000m+(1000jog)
+1000m
600の繋ぎは200jog(60〜72秒)
1000jog 5:30-6:00ペース
A 1’54-9’45-3’10
B 2’00-10’15-3’20
C 2’12-11’15-3’40
D 2’24-12’15-4’00
E 2’42-13’45-4’30
【注意】自主練は各自の自己責任でお願いします。
たまゆら競技場でのペース設定は当日の人数やメンバーによって変更する場合があります。
練習会メニュー作成班
2025年2月度練習会のお知らせ
2/2(日) ★自主練 9:00〜山田池2.5kmコース
2/9(日) 9:00〜山田池2.5kmコース
ロング走20〜30kｍ
A 4’00
B 4’15
C 4’30
D 5’00
E マイペースRUN
2/16(日) ★自主練 9:00〜山田池2.5kmコース
2/22(土) 9:00〜山田池1.1コース ミドル走12〜16km
A 3’30
B 3’45
C 4’00
D 4’30
E 5’00
F マイペースRUN
【注意】★自主練は自己責任でお願いします。
またペース設定を走力クラス別に分けておりますが当日の人数やメンバーにより変わる場合があります。
練習会メニュー作成班
2025年1月度の練習会のお知らせ
1/5(日) 9:00〜山田池2.5kmコース
ロング走20〜30km
【A】4’00/km以下
【B】5’00〜4’30/km
【C】6’00〜5’30/km
【D】マイペースRUN
1/13(祝) 枚方ハーフ(エントリー者)
1/19(日) 自主練習 9:00〜山田池2.5kmコース
1/25(土) 9:00〜山田池1.1kmコース
LT走8周
【A】3’25/km
【B】3’30/km
【C】3’40/km
【D】3’50/km
【E】4’00〜4’30/km
【F】4’30〜5’00/km
【G】マイペースRUN
※運営委員会により1〜3月の練習会は基本月2回、自主練2回(1月は1回)としました。理由は競技場が使えない期間、山田池及び河川敷練習会が参加者が少ないためです。自主練は各自の自己責任でお願いします。
また1月よりペース設定を走力クラス別に分けておりますが当日の人数やメンバーにより変わる場合があります。
練習会メニュー作成班
第７８回枚方市駅伝競走大会
１２月８日（日）淀川左岸河川公園にて毎年恒例の「枚方市駅伝競走大会」が開催されました。
枚方マスターズからは、５チーム参加しました。（総勢２５名）
【結果】男子Aチーム３位入賞 Bチーム１０位 Cチーム１５位
女子Aチーム４位入賞 Bチーム８位
寒風の中、各チームの選手の皆さん、力走されました。お疲れ様でした！
そして、応援して下さった方々、お手伝いして下さった方々、有難うございました。
＊来年もまた、頑張りましょう！
枚方市駅伝担当：山本（喜）
2024年12月度練習会のお知らせ
12/1(日) 9:00〜山田池2.5kmコース
ペース走、ビルドアップ走
12/7 (土) 9:00〜山田池1.1kmコース
ペース走、ビルドアップ走
12/8(日) 枚方市駅伝(別途案内あり)
12/15(日) 忘年会(別途案内あり)
12/22(日) 9:00〜淀川河川敷
5kmTT、10kmTT
練習会メニュー担当
2024年11月度練習会のお知らせ
11/2(土)9:00〜 山田池1.1kmコース
ペース走、ビルドアップ走
11/10(日)9:00〜 山田池2.5kmコース
ロング走、ペース走
11/17(日)9:00〜 山田池2.5kmコース
ロング走、ペース走
11/23(土祝)9:00〜 淀川河川敷コース
ロング走、ペース走
練習会メニュー担当
2024年10月度練習会のお知らせ
10/6(日) 9:00〜山田池2.5kmコース
ロング走
10/12(土) 9:00〜たまゆら競技場
レペ3000+2000+1000(レスト10分)
10/19(土) 9:00〜山田池1.1kmコース
ミドル走12〜16km
10/27(日) 9:00〜山田池2.5kmコース
ロング走
練習会メニュー担当
9月の練習会、変更のお知らせ
9月7日(土)のたまゆら競技場は貸し切りが入りましたので、山田池に変更いたします。
【変更後】9月7日(土) 8:00〜山田池2.5kmコース
ロング走、ペース走
練習会メニュー担当
2024年9月度練習会のお知らせ
9/1(日) 8:00〜山田池2.5kmコース
ロング走、ペース走
9/7(土) 8:00〜山田池2.5kmコース
ロング走、ペース走
9/15(日) 9:00〜たまゆら競技
LT走6000〜8000
9/22(日) 8:00〜山田池1.1kmコース
変化走(2000+1000)ⅹ3〜5
9/29(日) 8:00〜淀川河川敷
ロング走、ペース走
【注意】 9月もまだ残暑が厳しいと予想されますのでの山田池および河川敷練習は8:00集合とします。
練習会メニュー担当