2/2(日)　★自主練　9:00〜山田池2.5kmコース

2/9(日)　9:00〜山田池2.5kmコース　
ロング走20〜30kｍ　
A 4’00
B 4’15
C 4’30
D 5’00
E マイペースRUN

2/16(日)　★自主練　9:00〜山田池2.5kmコース　

2/22(土)　9:00〜山田池1.1コース　ミドル走12〜16km
A 3’30
B 3’45　
C 4’00
D 4’30
E 5’00
F マイペースRUN

【注意】★自主練は自己責任でお願いします。
またペース設定を走力クラス別に分けておりますが当日の人数やメンバーにより変わる場合があります。

練習会メニュー作成班