6/8(日)　9:00〜山田池2.5kmコース
ロング走20〜25km

6/21(土)　9:00〜たまゆら競技場
1000m×5本(200mジョグ)
10分休憩
200m×5(200mウォーク)

A 3:10-90秒　32秒-設定タイム無
B 3:25-90秒　36秒-設定タイム無
C3:40-90秒　40秒-設定タイム無
D4:00-90秒　45秒-設定タイム無
E4:30-100秒　50秒-設定タイム無

1000mは5000m目標タイムのレースペース
200mは全力疾走、完全回復ｊ

以上よろしくお願いします。
練習会担当