8月3日(土)　8:00〜たまゆら競技場
インターバル1000ⅹ3〜5(ｒ400)

8月10日(土)　8:00〜たまゆら競技場
変化走(600+200)ⅹ6〜8　(200はMaxまで)

8月17日(土)　8:00〜たまゆら競技場
LT走5000〜6000

8月25日(日)　8:00〜山田池2.5kmコース
ロング走

練習会メニュー作成班

毎年、恒例の中距離祭り「Middle Distance Games 2024」を今年も行います。

【開催日時】

２０２４年７月２８日（日）

８：４５～受付（９：３０競技開始　１２：００終了）

【開催場所】

たまゆら陸上競技場（枚方市）

【実施種目】

①３０００ｍ

②１０００ｍ　王座決定戦（予選・決勝あり）

③１０００ｍ　女性の部

④１０００ｍ　エルダーの部（60才以上）

⓹５０ｍ　　　小学生以下

【参加費】

・会員　無料

・会員外　５００円

・小学生以下５０ｍのみ参加　無料

＊只今、モシコムにて参加者募集中（先着順）

「Middle　Distance　Games　2024」

記録会担当

7月6日 　9:00〜たまゆら競技場
変化走
(Rペース200+LTペース600+Rペース200)×3セット　セット間1000mjog
Rペース=レペペース　LTペース=閾値ペース

7月13日　9:00〜たまゆら競技場
インターバル
(400×5)×2セット
r＝200mjog
セット間 1000mjog

7月20日　8:00〜たまゆら競技場
6000mLT走
+200×5 r＝200jog
LT走と200の間 1000mjog

7月28日　枚方マスターズ記録会(別途案内あ
り)

【注意】7月20日のたまゆら競技場での練習会は早朝8:00〜の開始になります。

練習会メニュー担当

6月の練習会のお知らせに一部誤りがありましたので訂正いたします。

6/30たまゆら競技場→6/29たまゆら競技場

★訂正後　6/29(土)9:00〜たまゆら競技場
レペティション3000+2000+1000(ｒ10分)

練習会メニュー担当

6/1(土)　9:00〜山田池2.5kmコース　
ロング走6〜8周

6/2(日)　マラニック(別途案内あり)

6/8(土)　9:00〜淀川河川敷
ミドル走10〜15km

6/16(日)　9:00〜山田池2.5kmコース
ロング走　6〜8周

6/22(土)　9:00〜山田池1.1kmコース
ミドル走12〜15周

6/29(土)　9:00〜たまゆら競技場
レペティション3000+2000+1000(ｒ10分)　

練習会メニュー担当

5/4(祝)　9:00〜たまゆら競技場
LT走8000

5/12(日)　9:00〜山田池2.5kmコース
ロング走20〜25km

5/18(土)　9:00〜たまゆら競技場
インターバル400ⅹ12(ｒ200)

★5/19(日)　枚方市春季総体(別途案内あり)

5/25(土)　9:00〜たまゆら競技場
変化走(1000+1000)ⅹ7

練習会メニュー作成班

 

4/6(土)　9:00〜たまゆら競技場
5000ｍⅹ2
Aチーム25分回し
Bチーム28分回し

4/13(土)　9:00〜たまゆら競技場(400ⅹ5)ⅹ3セット
ｒ200ジョグ　セット間1000ジョグ

4/21(日)　9:00〜山田池2.5kmコース
ペース走,ビルドアップ走6周〜8周

4/28(日)　9:00〜たまゆら競技場1000ⅹ4(r200)+1000ジョグ+400ⅹ5(r200)

練習会メニュー担当

3/3(日)　山田池1.1ｋｍコース
ミドル走14周(マラソンペース)
★集合はバーベキュー広場北側の屋根のある休憩所です。

3/9(土)　9:00〜たまゆら競技場
インターバル800ⅹ6(ｒ400)

3/17(日)　9:00〜たまゆら競技場
LT走8000m

3/24(日)　9:00〜山田池2.5kmコース
各自ロング走
★集合は1号線側の駐車場横(従来の集合場所)です。

3/30 (土)　9:00〜たまゆら競技場
5000TT

【注意】山田池練習は練習強度により1.1kmコースと2.5kmコースを併用します。

練習会メニュー担当

2/3(土)　9:00〜山田池公園1.1kmコース
ペース走、ビルドアップ走

2/11(日)　9:00〜たまゆら競技場　
インターバル2000ⅹ５(ｒ400)

2/17(土)　9:00〜たまゆら競技場　
レペティション(400ⅹ4)ⅹ2セット　レスト400ジョグ　　セット間2000ジョグ

2/25(日)　9:00〜山田池公園　1.1kmコース
ペース走、ビルドアップ走
　
【注意】今回(2月)、試験的に山田池練習をバーベキュー広場側の1.1km周回コースで行います。
集合はバーベキュー広場北側の屋根のある休憩所(別途地図案内します)に9:00です。お間違えなく。

練習会メニュー担当