1/5(日)　9:00〜山田池2.5kmコース
ロング走20〜30km
【A】4’00/km以下
【B】5’00〜4’30/km
【C】6’00〜5’30/km
【D】マイペースRUN

1/13(祝)　枚方ハーフ(エントリー者)

1/19(日)　自主練習　9:00〜山田池2.5kmコース

1/25(土)　9:00〜山田池1.1kmコース　
LT走8周
【A】3’25/km
【B】3’30/km
【C】3’40/km
【D】3’50/km
【E】4’00〜4’30/km
【F】4’30〜5’00/km
【G】マイペースRUN

※運営委員会により1〜3月の練習会は基本月2回、自主練2回(1月は1回)としました。理由は競技場が使えない期間、山田池及び河川敷練習会が参加者が少ないためです。自主練は各自の自己責任でお願いします。
また1月よりペース設定を走力クラス別に分けておりますが当日の人数やメンバーにより変わる場合があります。

練習会メニュー作成班