4/1(土)9:00〜たまゆら競技場
インターバル400ⅹ10(ｒ200)

4/8(土)9:00〜たまゆら競技場
インターバル1000ⅹ5(ｒ400)

4/16(日)9:00〜山田池　ペース走、ビルドアップ走

4/22(土)9:00〜たまゆら競技場　5000TT

4/29(祝)9:00〜淀川河川敷　駅伝(区間3km)
※少人数の場合はペース走、ビルドアップ走に変更。

練習会メニュー担当

 

3月4日(土)  9:00〜たまゆら競技場 ペース走16000m

3月11日(土) 9:00〜たまゆら競技場インターバル(400×8)×2セット  レスト＝200ジョグ、セット間休憩10分

3月21日(祝) 9:00〜たまゆら競技場レペティション(600＋400＋300＋200)×2セット　レストは走った距離と同じ、セット間休憩10分

3月26日(日) 9:00〜山田池 ペース走、ビルドアップ走16km〜20km

練習会メニュー担当

2/4(土)　9:00〜山田池ペース走、ビルドアップ走

2/5(日)　北河内駅伝(選抜メンバー)

2/11(土祝)　9:00〜たまゆら変化走(2000+1000)ⅹ5〜7本
☆2000はマラソンペース、1000は＋60秒のペース

2/18(土)　9:00〜たまゆらインターバル1600ⅹ5(ｒ400)　＋追加レペ200ⅹ5

2/19(日)　市町村駅伝(選抜メンバー)

2/26(日)　9:00〜たまゆらインターバル(400ⅹ8)ⅹ2セットorペース走12000〜16000
☆インターバルとペース走の選択制とします。

練習会メニュー担当

 

 

12月25日(日)に競技場の空きが出ましたので山田池→たまゆら競技場に変更します。

【変更後】12月25日　9時～たまゆら競技場レペティション3000+2000+1000(レスト10分)

 

2023年1月度練習会

1/7(土)　9時〜たまゆら競技場LT6000〜8000

1/15(日)　9時〜山田池ペース走ビルドアップ走

1/21(土)　9時〜たまゆら競技場インターバル1000ⅹ5〜10(レスト400)

1/28(土)　9時〜たまゆら競技場ペース走12000〜16000

練習会メニュー担当

 

 

 

12/3(土)　9時〜山田池　ペース走、ビルドアップ走

12/11(日)　★枚方市駅伝(別途案内あり)

12/17(土)　9時〜淀川河川敷　10kmTT

12/25(日)　9時〜山田池　ペース走、ビルドアップ走

練習会メニュー担当

11/5(土)　 9時～山田池公園

11/13(日)　9時～山田池公園

11/23(祝)　9時〜淀川河川敷

11/27(日)　9時〜淀川河川敷


※11月の競技場は土日祝全て貸し切りが入っていますので山田池公園及び淀川河川敷練習になります。　　練習会メニュー担当

10/2(日)　たまゆら競技場9時〜1000ⅹ5(レスト400)

10/9(日)　淀川河川敷9時〜3時間走

10/15(土)　たまゆら競技場9時〜LT走8000

10/22(土)　たまゆら競技場9時〜(400ⅹ4)ⅹ2セット
セット間2000ジョグ、400と400間は400ジョグ

10/30(日)　山田池9時〜　ペース走、ビルドアップ走

練習会メニュー作成班

開催日：8月14日（日）

会　場：たまゆら陸上競技場（枚方）

受　付：8:45～9:00

開会式：9:00～

競技開始：

9:30～　3000m（1組）

9:45～                   （2組）

10:10～小学生以下50m（1組）

10:15～　　　　　　    （2組）

10:30～　1000m    （予選1組）

10:40～　　　　　（予選2組）

10:50～　　　　　（予選3組）

11:20～　　　　　　決勝

11:40～　スウェーデンリレー

閉会式　11:50～

[注意事項]

・各自スタートリストを確認のうえ、スタート時間の5分前にスタート地点に集合して下さい。

・タイム計測は各自で行い、記録を受付に申告して下さい。

・暑さ対策を各自でしっかり行って下さい。

[コロナ対策]

・当日の朝自宅で検温し、熱がある・体調不良の方は、参加をお控え下さい。

・競技場入口で手指の消毒を必ず行って下さい。

・走る時以外は、マスク着用が望ましいですが、暑さにより各自判断して下さい。

・給水は、準備しますが給水用コップは、各自で用意して下さい。

記録会担当