8月5日(土)9:00〜たまゆら競技場
ビルドアップ走10000m
2000mごとに10秒ペースアップ
A:4’00〜3’20
B:4’20〜3’40
C:4’40〜4’00
D:5’00〜4’20
E:5’20〜4’40
F:5’40〜5’00
✳今回はクラス別に設定タイムを設けています。
マラソン3時間〜3時間20分の方ならB、C、D
マラソン3時間30分〜4時間の方ならE、Fあたりの設定が良いかと思います。ペースが合わない方はマイペースで調整していただければ結構です。


8月12日(土)9:00〜たまゆら競技場
インターバル2000×3(レスト800ジョグ)

8月20日(日)9:00〜枚方マスターズ 記録会

8月27日(日)8:00〜山田池公園
ペース走、ビルドアップ走

【注意】7〜8月の山田池練習は8時集合ですのでお間違いなく。

練習会メニュー担当