【たまゆら陸上競技場】

1. ９時集合
2. 連絡、報告事項の伝達
3. 体操、アップジョグ
4. 動的ストレッチ・動き作り
5. 流し１００ｍ×５本程度
6. 本練習
7. ダウンジョグ・静的ストレッチ

 

【山田池公園・淀川河川敷公園】

1. ９時集合
2. 連絡、報告事項の伝達
3. 体操、アップジョグ
4. 動的ストレッチ・動き作り
5. 流し１００m×５本程度
6. 本練習
7. ダウンジョグ、静的ストレッチ